Voltando a R.A 85,0 kg

Boa Tarde garotas, bom vou começar, parei a dukan um pouco, pois não estava emagrecendo mais, parece que tinha ficado parada nos 84, 83,8, mesmo comendo pouco, cuidando os findis, e malhando , resolvi voltar para um cardapio normal com muitas frutas, que saudades delas, hoje comi de lanche da tarde uma salada de fruta, eu mesma fiz aqui no serviço, com maça, morango, melão, papaya, e suco clight, estou pesquisando uns cardapios pra quem faz atividade, vi que incluir a batata doce faz bem, vou deixar cozida e comer um pedaçinho todo dia de manhã, tenho que aprender a comer com moderação, meu grande problema foi esse, ai quando reduzo os alimentos, tipo na dukan, sei que so posso comer aqueles, então parece mais fácil, tenho que aprender a viver normal que nem todos os seres humanos ne, comer de tudo com moderação e não engordar, to tomando um termogênico todo dia demanhã pra dar uma acelerada no metabolismo, vamos ver como o organismo reage, ja percebi que voltando a me alimentar, mesmo que pouco com arroz e feijão, meu peso aumentou deu 85 gravado hoje de tênis depois do treino, segunda tava com 85,80, diminui, acho que até se acostumar de novo , mas sinto meu corpo bem mudado, mais fino, pernas mais durinhas, calça frouxa, agora vou seguir a vida normal de R.A, e atividade fisica, e vamos ver no que dá, fico tão anciosa de sair dos 80, que parece que empaco, mas vou ser bem persistente, e as festas de final de ano não vão me fazer sair da rotina, planos é malhar muito.... semana que vem dou notícias.. ótimo natal gurias!!! se comportem!! Bjocas

UHU GUERREIRAS 83.8

Bike in Door tudo de bom, amei!

Ufa pouco a pouco a danada da balança da baixando, e olha que eu sou teimosa, não vou desistir por nada de atingir meus objetivos, ontem ja tava pensando o que fazer nas festas de final de ano, férias, esses eventos que geralmente tem muita comida, e eu sempre me perdia, minha dica é comer so os alimentos saudavéis e ou permitidos pra quem faz a dukan, e malhar mais ainda antes e depois, nada de se deixar levar, to me programando para as férias correr na praia, caminhar, sempre exercitar, to muito ligada a isso, to amando, acho que a adrenalina me pegou de jeito mesmo, Resumo da minha semana fiz bike 3 x muito bom a sensação, aquela power mesmo, e braço nestes 3 dias, atualmente estou indo de manhã cedo, mas quero ir de noite também pra dar um up, aloka, META FOCO NOS 70.., minha meta é entrar nesta casinha, ô coisa dificil, e olha que a alimentação ta restrita, não sai nenhuma vez esta semana, tomo agua horrores, aqui no sul ta um calor infernal, parece que a gente não consegue respirar direito, nunca tinha visto quase 40°, sensação de 50°, chego em casa do trabalho toda suada, molhada, se fosse gordura indo embora.. seria o ceu, mas ja sei que so com a luta a gente tem a vitória, não adianta tentar de outra forma emagrecer ou se manter, sem o minimo de esforço, nada na vida é nos dado de bandeja, Um ótimo final de semana à todas e muito cuidado com as exceções, elas é que nos fazem perder o foco.BJs

Passando pra dar alô

FOCO GATAS!!!!

E ai galera como estão, bom eu continuo nos meus 84, mas não to encanando, continuo fazendo tudo certo, muitos exercícios, muita agua e muito chá verde, sinto o meu corpo murchar, parece que to adquirindo formas, tãolegal isso, algo que nunca senti, da vontade que o corpo mude de uma hora pra outra, a gente tem pressa, nem nos damos conta que levamos um tempão pra engordar e queremos que tudo vá embora da noite pro dia, como passe de mágica, como seria bom esse remédio ne, a pessoa estaria rica, o que observo é que engordar é muito fácil, sem esforço, comer tudo o que se gosta, a qualquer hora em qualquer quantidade, tudo livre, ai no meu processo de emagrecimento tenho suado muito, restringindo a alimentação, deixando de me esbaldar, de comer gostosuras, malhando , algo que eu odiava,e agora to adorando estas mudanças, corpo delineando, não tem sensação melhor que isso, todo esse esforço vai valer muito a pena, aliás esta valendo a pena, estou me amando dia a dia, então se esforçem, não tenham medo de cair, recomeçar, faz parte disso tudo, o importante é manter a cabeça focada no que queremos, olha que isso pra min demorei a entender, mas agora ninguém tira de min a vontade de sair dessa casinha dos 80, depois 70, e assim por diante, Foco gurias!!! Grande bj

Quase dezembro.... Dia lindo 84,9

Boa tarde suas lindonas, que dia lindo ta fazendo hoje aqui no sul, sol intenso, calorzinho, bom seria estar na praia de férias, mas ta chegando esse dia... falta so mais 1 mês para as férias, eu iria vir postar na sexta que me pesei, ai acabei que voltando so hoje, gurias to muito feliz comigo mesmo, e com a dukan e os exercicios, deu 84.9, ta descendo pouco a pouco, to firme no propósito, to amando exercitar meu corpo, ver meus limites, nossa ja to sonhando bem alto... numa barriga chapada.... pro verão 2014... tenho que ter planos ne, nada é impossível, e como minhas migas me recomendaram tirei fotos de de perfil, mas isso fica para um próximo post, ou melhor so quando eu tiver melhor na foto, ai boto o antes e o depois, porque agora ta terrivel ainda, to sentindo meu corpo diferente, os musculos mais ativos, fortes, quero enxotar toda a gordura, mas sei que não é de um dia pro outro, to calma, apenas decidida, nos fins de semana to me cuidando, apenas as vezes abro uma ou outra exceção, tipo sabado comi pastel(3), e domingo picole(3), mas como o doutor disse que a gente pode se permitir e em troca recompensar com caminhadas, eu malho mais pesado, ai posso ne, ( loka, desde que li no livro isso não encano, porque se não comermos algo proibido uma vez que seja, fica chato continuar ) Aguardo Conselhos sobre isso!   mas so isso, não saio da minha dieta por nada, passo o dia bonita comendo os alimentos permitidos, que são muitos ne, Bom era isso so pra contar da minha felicidade, e sempre na luta, daqui a pouco muda de csa de peso..

Exatos.. 86.6 MAL HUMOR

Boa tarde gente fina!!!

Hoje sai de casa me sentindo tri bem, calça frouxa, me sentindo leve comigo mesmo, ai fui na balança, maldita idéia, deu 86.6, tipo pra vocês não me chamarem de loka total, sexta me pesei e deu 85.8, na academia de noite 85, ah ta tava mega feliz, tudo certo no findi, apenas um deslize na noite de sabado, mas não extrapolei, e da um kg a mais, é de revoltar, sei pode ser inchaço, sei la o que, acho que tenho que parar de me pesar tanto, ta fazendo mal pra cabeça, tenho que instituir um dia só e deu, toda sexta, apartir da prox vai ser assim, não sei se com vocês é assim, mas mexe muito comigo isso  depeso, ainda mais fazendo certo, mas ao mesmo tempo fico feliz que a dukan esta dando certo, todo esforço, toda a abnegação, ta me trazendo um corpo mais harmonico, e fazer exercicios tem sido minha valvula de escape, jogo toda a minha força  energia neles, quero ver esta banha se transformar, o problema ´paciência a gente quer tirar do corpo rapido, algo que demorou anos pra se instalar....PACIÊNCIA, palavra chave, NÃO VOU DESISTIR DESSA LUTA!!!!! FORÇA!1 GARRA!!

5 dias dukan... retorno aos 86.6

FORÇA FORÇA!! E MUITA GARRA QUE O RESULTADO CHEGA!!

Boa tarde lindonas!!! Eu disse que voltava em 1 semana pra contar como foi minha semana, realmente fiquei mestruada na semana passada, tava inchada da comida e dos liquidos, mas japassou, tudo ok, alimentação, comprei o livro dukan e estou seguindo a risca, exercicios fui 3 x na semana na academia, e fui no sabado, muito aerobico, tudo lindo, to tão feliz baixei, tava um horror na semana passaada o meu peso 88,7 bah desespero, agora to forte de novo, passei por varias provas este findi sai na sexta fui pro barzinho so bebi coca zero e h20, e tabua de carnes, vontade da ne de tomar um chopinho, mas a vontade de sair desses 80 é muito maior, semana que vem volto pra contar como foi, vou fazer mais 5 dias da etapa 1, totalizando 10 dias, pois no livro diz que  pode para metas maiores ne, meu caso, Grande bjs e obrigado a força de sempre.

Vergonha na cara guria!!!

Ola amigas, fiz tudo errado neste feriado, comi horrores, não fiz atividade, que droga, tava ótimo o feriado, com os amigos, mas pequei ne, alias nem foi so no feriado, nessa ultima semana, desde segunda voltei pro mundo da dieta de novo, foco total, eliminar os carbos, e malhar correto pelo menos 3 dias na semana, isso estou conseguindo, graças, ontem fiz combat, adorei essa aula de socos e chutes, nossa gasta muito caloria, eu fico um pimentão de vermelha, sem ar, ainda teve varios abdominais, muito bom sentir adrenalina, to adorando malhar, quero ver o corpo entrar nos eixos, mas minha meta de 6,8ks , ja foi pro brejo, falta 10 dias so pa 1 mes, e eu so engordei, feiosa, me pesei ontem na são joão e deu 88.7, to me sentindo inchada, acho que ta chegando meus dias xaropes, mas tambem não tem desculpa, bom semana que vem quero vir aqui e trazer boas noticias, vou me pesar na segunda que vem e tiramos a prova real. Bjs e me desejem força, ah comprei o livro do Dukan, agora vou entrar firme nessa, mas 1° vou ler direitinho todo o método e instruções. Bjokas!!!